건강한 삶을 위한 완벽한 균형 잡힌 식단 가이드
균형 잡힌 식단이란 무엇일까요? 균형 잡힌 식단은 우리 몸에 필요한 모든 영양소를 적절한 비율로 섭취하는 것을 의미합니다. 단순히 다양한 음식을 먹는 것 이상으로, 각 영양소의 균형과 섭취량을 고려해야 합니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 세 가지 주요 영양소와 비타민, 무기질 등 미량 영양소의 조화가 중요합니다. 균형 잡힌 식단은 단순히 체중 조절을 넘어, 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다….