나에게 맞는 마그네슘 영양제는? 종류, 효능, 부작용 완벽 가이드
마그네슘, 왜 중요할까요? 마그네슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄로, 300개 이상의 효소 반응에 관여하며 에너지 생성, 근육 기능, 신경 전달, 혈압 조절 등 다양한 생리 기능에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 피로, 근육 경련, 불안, 수면 장애 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 현대인들은 스트레스, 불균형적인 식습관, 과도한 운동 등으로 마그네슘 결핍 위험에 더욱 노출되어 있습니다….
